Знайдіть своє внутрішнє сяйво

TranquilRise — це простір для практики йоги, медитації та розвитку гармонії між тілом і розумом

Почати подорож

Наш підхід до йоги

Ми віримо, що йога — це не лише фізичні вправи, а цілісна практика, що об'єднує тіло, розум та дух. Наш підхід базується на традиційних принципах йоги, адаптованих до сучасного життя.

Кожна практика спрямована на розвиток внутрішньої гармонії, усвідомленості та спокою. Ми навчаємо не лише асанам, а й дихальним практикам, медитації та філософії йоги.

Незалежно від вашого рівня підготовки, ми створюємо підтримуючу атмосферу для розвитку та самопізнання через древню мудрість йоги.

Практика йоги в природному освітленні
"Йога — це зупинка хвиль свідомості. Коли розум стає спокійним, ми повертаємося до своєї справжньої природи."

Оксана М.

Засновниця TranquilRise, 15 років практики

Як проходить наша програма за 4 етапи

Поступовий розвиток від основ до глибокої практики медитації та самопізнання

1

Основи дихання

Вивчаємо правильні дихальні техніки та базові принципи усвідомленості

2

Базові асани

Розучуємо основні пози йоги, розвиваємо гнучкість та силу

3

Медитація

Поглиблюємо практику через медитацію та техніки зосередження

4

Інтеграція

Інтегруємо практику в повсякденне життя для постійного розвитку

Розпочати програму

Переваги регулярної практики йоги

Дізнайтеся, як йога може підтримати ваше фізичне та емоційне благополуччя

Гнучкість

Поступове збільшення рухливості та покращення постави через регулярні асани

Зменшення стресу

Дихальні техніки та медитація допомагають знайти внутрішній спокій

Усвідомленість

Розвиток внутрішньої уваги та зв'язку з власним тілом

Баланс

Покращення фізичної стабільності та емоційної рівноваги

Підтримка імунітету

Регулярна практика сприяє загальному зміцненню організму

Якість сну

Вечірні практики допомагають розслабитися та краще відпочивати

Життєва енергія

Дихальні техніки наповнюють тіло свіжістю та бадьорістю

Відгуки наших учасників

Досвід людей, які знайшли гармонію через йогу

★★★★★

"Йога в TranquilRise відкрила для мене новий світ. Я навчилася слухати своє тіло та знаходити спокій навіть у найнапруженіші дні."

— М.В.
★★★★★

"Дихальні практики стали частиною мого щоденного ритуалу. Це дає неймовірне відчуття центрованості та ясності розуму."

— А.К.
★★★★★

"Атмосфера підтримки та професійний підхід допомогли мені подолати внутрішні бар'єри. Йога стала джерелом сили."

— І.Л.
Групова медитація в природному світлі

Наші заняття проходять у затишній атмосфері, що сприяє глибокому зануренню в практику

Розпочніть свою подорож до гармонії

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого підходу до вашої практики йоги

Ваші дані захищені та не передаються третім особам

Безкоштовна консультація

Обговоримо ваші цілі та підберемо програму

Гнучкий розклад

Підберемо зручний час для ваших занять

Персональний підхід

Програма адаптується під ваші потреби